10 Tips Mengatasi Anak Susah Makan, Bunda Perlu Tahu

Apakah anak Bunda menolak makan apa pun selain chicken nugget? Atau apakah balita Bunda lebih suka bermain daripada makan? Jika gizi anak merupakan topik yang sering Ayah dan Bunda bicarakan, kalian enggak sendiri nih. Banyak orang tua khawatir tentang apa yang dimakan anak mereka, bahkan khawatir karena anak susah makan. Si Kecil juga susah makan ya Bunda?

Kebanyakan anak mendapatkan banyak variasi dan nutrisi dalam makanan mereka selama seminggu. Sambil Bunda membuat perencanaan makanan dan nutrisi apa saja yang terkandung dalam makanan Si Kecil, simak yuk tips di bawah ini untuk mengatasi anak Bunda yang susah makan dikutip dari Mayo Clinic.

1. Ada masanya anak kurang nafsu makan

Jika anak Bunda tidak lapar, jangan paksa makan atau ngemil ya, Bunda. Demikian pula, jangan menyuap atau memaksa anak Bunda untuk makan makanan tertentu atau menghabiskan makanannya. Ini mungkin hanya akan menambah tidak nafsu makan Si Kecil. 

Selain itu, anak Bunda mungkin menjadi kurang sensitif terhadap isyarat rasa lapar dan kenyangnya sendiri. Sebaiknya, sajikan makanan dalam porsi Kecil untuk menghindari membebani anak Bunda dan memberinya kesempatan untuk meminta lebih banyak secara mandiri.

2. Buat jam makan ideal

Sajikan makanan dan snack pada waktu yang sama setiap hari. Jika anak Bunda memilih untuk tidak makan, waktu ngemil yang teratur akan menawarkan kesempatan untuk makan makanan bergizi. Bunda bisa memberikan susu atau jus 100 persen dengan makanan, tetapi tawarkan air antara waktu makan dan camilan. Membiarkan anak Bunda kenyang dengan jus, susu, atau makanan ringan sepanjang hari dapat menurunkan nafsu makannya.

“Jangan berikan snack di luar jam makan. Anak saya enggak mau makan cuma mau makan kuah sayur, tapi dia minum susu terus. Nah, itu artinya dia enggak mau makan kalau tetap diberi susu,” ungkap dr.Yulianto Santoso Kurniawan, Sp.A atau yang kerap disapa dr. Anto dari Rumah sakit Mayapada Hospital.

“Buat jam makan ideal, sarapan, snack, makan siang, snack sore, makan malam. Di antara jam makan jangan berikan apapun kecuali air putih,” kata Anto melanjutkan, dikutip dari Instagram HaiBunda.

Untuk mengetahui tips lainnya untuk anak yang susah makan, BACA HALAMAN BERIKUTNYA.

Simak juga tips membuat anak mau makan tanpa menggunakan gadget dalam video berikut:

[Gambas:Video Haibunda]

(som/som)